気分本位だと生きづらい
自分に厳しい完璧主義者は，とても生きづらいものです。
そんな完璧主義者によく見られる価値基準が「気分本位」です。
気分本位とは，気分が良いから「OK」で，気分が良くないから「not OK」と，物事を気分軸で捉える見方です。
世の中，そんなに気分の良いことばかりでしょうか？
やるべきことをちゃんとしても，気分が良くなるかどうかは別問題です。
たとえば，あなたがサラリーマンで，その日のやるべき事として「顧客にメールを送り」「会議に出て」「取引先に訪問」したとします。
どうですか？ やるべきことを実行すれば，必ず良い気分になれるでしょうか？
全てをこなした充実感に溢れている時もあれば，会議で準備不足を指摘され，気分が落ち込んでいる時だってあるでしょう。
つまり，自分がOKになれるかどうかは「賭け」みたいなものなのです。
これでは完璧な自分なんて，到底実現できません。
「目的本位」を使いこなすとココロが安定してくる
それに対して「目的本位」は，とても現実的な見方です。
つまり，物事に取り組むプロセスを定義して，それを達成した否かで成果を判断するのです。
プロセスとは，たとえば「部屋の掃除をする」「会議資料のドラフトを作る」「○○さんにメールする」などです。
達成できなくても，個々のプロセスが実現可能であったか？などを検討し，必要に応じてプロセスを再定義すれば良いのです。
このように物事をみると，私たちは日々膨大なプロセスをこなしています。
それを成果としてしっかりと感じとることが大切です。
「たとえ気分が良くなくても，それはそれとして受け止め，やるべき事をやる」
それでOKなのです。
どうしてもやるべき事が手につかない時は，より小さなプロセスでも構いません。
ちなみに，気分本位および目的本位は，わが国を代表する心理セラピーである「森田療法」における大切な考え方です。
興味のある方は調べてみてください。