うつ病とはガソリンの入っていない車のようなもの
私がかつてうつ病であった頃，もっとも安心できた場所は『布団の中』であった。何もすることができず，ただ布団に潜っているしかできなかった。
何もすることができないというと，心が健康な方には理解し難いかもしれない。だって，食事をしたりトイレに行ったりできるだろう？と思われるからだ。確かに筋肉に意思を伝え，手足を動かすことができる。ただ，精神が完全にガス欠状態なのだ。動くだけで精神的苦痛が伴う。動かすということに意識を向けることさえ苦痛。とにかくじっとしているのが精一杯なのである。特に午前中はその傾向が強い。
どん底状態を経験しないと上昇もできない
うつ病になると（特に急性期の頃）私のようにずっと寝ている人が少なくないようである。きっと同じような状態であったのだろう。私の経験が全ての方に当てはまるわけではないが，この状態の時は，『布団に潜っている』という，周囲には絶望的にさえ見えるこの行為こそが，回復への近道であるように思う。あと個人的な感想で言えば，抗うつ薬（SSRIなど）は，一定の効果があった。薬を飲み続けるのことに抵抗のある人も多いと思うが，こと急性期に関してはうまく活用したほうが，脱するのも早いのではないかと感じている。
あまりにも寝ているだけなので，家族など周囲の方にとって最も不安なのがこの時期だと思う。私の経験が少しでも参考になればと願う。