私もスタッフとして在籍している宇都宮の市民活動団体「Edu Lab 栃木」にて,リラクゼーションに関するミニ講座を開きました(Edu Lab栃木の説明はこちら)。

ミニ講座となっていますが,内容は心理学をバッチリ入れ込んだ本格的な講座です。

前半はストレス発生のメカニズムと,その解消方法を理論的に学び,後半は実際に体験して頂きました。

多少のコツと継続が必要になりますが,自分のものにできると,大きな効果が得られる筈です。

特に,検査するとどこも悪くないけど,日頃から体調が良くないといったような不定愁訴がある場合は,試してみる価値は大いにあります。

また機会をみて開催しますのでご期待下さい。

前半は座学で理論を学びます

後半は実践タイム