本日は高根沢町保健センターさまにて「こころの健康講座」の講師を務めて参りました。

保健センターさまとは３年ほど前から，今回のように講師や委員としてお付き合いさせて頂いております。

今回のテーマは「リラクゼーション」です。

まずは座学にてストレス発生のメカニズムと解消法の理論を学び，後半は実技を通して，リラクゼーションを体験して頂きました。

きっちりと理論を知ることで，実技の効果は一段と高ります。

是非みなさんの日常生活に採り入れて貰えたらと思います。